Natação TAF

Uma preparação adequada para Natação no Teste de Aptidão Física (TAF) ensina muito mais do que apenas nadar.
O treinamento é direcionado para que o candidato desenvolva técnica, resistência e estratégia, garantindo a aprovação dentro do tempo exigido pelo edital.

Durante a preparação para o TAF, o candidato aprende:

* Técnicas do nado crawl (estilo livre)
Aprendizado do estilo mais rápido e eficiente para provas de concurso, com foco em economia de energia e velocidade.

* Respiração correta na natação
Como respirar lateralmente sem perder velocidade e mantendo o corpo alinhado.

* Flutuação e equilíbrio corporal
Como manter o corpo na posição horizontal para reduzir o esforço e melhorar o rendimento.

* Pernada eficiente
Movimentos corretos das pernas para garantir estabilidade, propulsão e menor desgaste físico.

* Braçada correta
Execução das fases da braçada para gerar deslocamento com eficiência.

* Coordenação completa do nado
Integração entre braços, pernas e respiração no nado crawl.

* Saídas e impulsão na borda ou bloco
Técnicas para iniciar a prova com mais velocidade e segurança.

* Controle de ritmo para a prova
Aprender a nadar em velocidade constante para completar a distância exigida dentro do tempo.

* Execução correta do TAF
Simulações de prova com tempo controlado e adaptação às exigências do edital.

* Uso correto de acessórios de treino
Aprender a utilizar equipamentos como prancha, nadadeira, pull buoy e snorkel para melhorar o desempenho.

* Condicionamento físico específico
Desenvolvimento de resistência cardiorrespiratória e força muscular voltados para a natação.

* Estratégias para aprovação
Dicas práticas para evitar erros comuns que levam à reprovação.

* Segurança e confiança na água
Redução do medo e aumento da autonomia dentro da piscina.

Resultado da preparação
Ao final do treinamento, o candidato estará apto a:

✔ Nadar com técnica correta
✔ Controlar a respiração durante o esforço
✔ Manter ritmo constante
✔ Economizar energia
✔ Cumprir o tempo exigido
✔ Executar a prova com segurança

Esse tipo de preparação aumenta significativamente as chances de aprovação no Teste de Aptidão Física.

 Dias das aulas
Terças e quintas-feiras

 Horários
17h – Turma mista (adultos e adolescentes), 18h, 19h e 20h